子供欲しいって思った日から改善すべき事

子供欲しいって思った日から改善すべき事

町行く夫婦が可愛い赤ちゃんを抱いているととっても微笑ましくて癒されます。そんな夫婦を見ると「私たちも子供が欲しい」って気持ちが高まりますよね。ですが子作りを解禁してもなかなか子宝にめぐまれない夫婦が多いのが現状です。

 

その理由はもしかしたら夫婦のライフスタイルが原因かもしれません。妊娠しづらくなる生活習慣があるのです。今回は子供が欲しいって思ったその日からすぐに改善すべき生活習慣をまとめてみました。

女性編

卵子の質が悪くなると妊娠しづらくなってしまいます。卵子の質を下げるような生活習慣をまとめてみました。

 

冷え症

冷えがあると妊娠に悪影響があります。次の項目にあてはまる点がある方はすぐに改善する努力をしてください。

  • 温かい飲み物よりも冷たい飲み物を飲む
  • 湯船につからずにシャワーで済ませる
  • コーヒーなどのカフェインが多く含まれる物を飲む
  • 一日中パソコンの前に座っている

 

参考記事
子どもができないのは冷えが原因?食事で妊活に大敵の冷えが解消!

 

睡眠の質が悪い

睡眠の質は卵子の質に影響を与えます。次の項目にあてはまる方はできるだけ改善してください。

  • 寝る前に食事をする
  • 寝る前にコーヒーを飲む
  • 寝る前にスマホ・パソコン画面を見る
  • 夜更かしをして就寝するのが遅い
  • 運動不足

 

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睡眠不足はお肌だけじゃなく妊娠にも影響を与える!

 

ストレスが多い

ストレスが溜まると自律神経が乱れ、全身の血流が悪化します。血行不良は卵子の質を下げてしまいます。

 

タバコを吸う

タバコに含まれる有害物質は血行不良を促進し卵子の質を下げてしまいます。タバコは百害あって一利なしです。

 

こちらもおすすめ
妊活中は絶対に禁煙すること!タバコが原因で子供ができにくくなる理由とは?

男性編

精子の質が下がると妊娠しづらくなってしまいます。卵子の質をさげてしまう生活習慣をまとめてみました。

 

ノートパソコンを膝の上で使う

精子は熱に弱いです。精巣を温めてしまうと精子の質が下がってしまいます。

 

サウナや熱いお風呂が好き

ノートパソコン同様に精巣を温めてしまうので精子の質低下を招きます。

 

ストレスが多い

ストレスが溜まると血流が悪くなり精巣に栄養が行き渡らなくなります。それにより精子の質が下がってしまいます。またストレスによって発生した活性酸素は細胞を老化させますのでストレスは厳禁です。

 

外食が多い

仕事をしているとどうしても外食が増えてしまいます。しかし外食だと栄養のバランスが偏ってしまいますので、精子を生産するのに必要な栄養素がとれなくなってしまいます。できるだけお昼は愛妻弁当を持参するなどしましょう。

 

タバコを吸う

タバコを吸うと精子の形態異常を引き起こすとのデータがあります。奥様と一緒に禁煙をしましょう。

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