マカが妊活の救世主?夫婦で服用した方がいいマカがもたらす効果とは?

マカが妊活の救世主?夫婦で服用した方がいいマカがもたらす効果とは?

妊活ってほんとに難しいですよね。私も妊活に取り組んでいる一人ですが、毎月生理が来てはがっかり・・を繰り返していました。

 

なぜ難しいかと言えば、健康な男女がちゃんと排卵日前後で性交渉を持った場合でも妊娠する確率は約20%と言われています。妊娠できなくてもがっかりすることはないのですが、少しでも妊娠確率を上げることができたら・・・。

 

いろいろと調べていると「マカを飲むようになって妊娠できた!」という声がちらほら。マカってなんだろ?とても気になりますよね。効果を調べてまとめてみました。

妊娠サポート効果

マカとは南米ペルーに植生する植物でアミノ酸を豊富に含んでいます。中でもリジン・アルギニンといった必須アミノ酸が妊娠に嬉しい効果を与えます。

 

リジンには女性ホルモンの働きを活発にしたり、女性の受胎能力を高める働きがあると言われています。アルギニンには子宮内膜を厚くする働きがあり着床率を高める効果があると言われています。

 

またマカは冷え症改善にも効果があると言われています。冷えがあると卵巣の血流が悪くなり卵子の質や排卵に影響が出てしまいます。

男性にも効果が?

マカに含まれているアミノ酸の一種のアルギニンは、女性だけではなく男性にも嬉しい効果があります。精巣の働きを活発にし、精子の数を増やし運動率を上げてくれる効果があるそうです。

 

またマカは精力増強の効果が有名ですよね。結婚期間が長くなってくると性交渉の頻度が減ってくると聞きます。またお仕事で疲れて帰ってくるので夫婦生活がおざなりになっているというケースも少なくないのでは。

 

奥様は受精のチャンスを逃したくないのに旦那様に協力を得られない。男女の考え方の違いで喧嘩になったり・・。そんな時に旦那様にもマカを摂取してもらうとスムーズに性交渉の頻度を上げられるかもしれません。

どんなマカを選べばよいか

いろんなメーカーがマカのサプリメントを発売していて、どれを選んだらいいかわからないですよね。選ぶポイントの1つ目は国産のものを選ぶこと。

 

マカと言えばペルー産というイメージがありますが妊娠に嬉しい効果のあるアルギニンの含有量が国産のものが高いのです。また生産者管理がしやすいという点でも信頼性が高いと思われます。

 

二つ目のポイントはマカの含有量に注目することです。できれば1日に500mg以上のマカが摂れるようなものを選んでください。

まとめ

マカの効果素晴らしいですね。妊娠率アップの理由もうなずけます。ですが妊娠が叶った方たちは規則正しい生活を送った上で補助的に摂取したものと思われます。マカだけに頼るのではなくまず生活を見直したいですね。

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